Masticare bene è il modo migliore per nutrirsi adeguatamente e favorire la digestione efficiente e il benessere dell'intestino. Molto spesso mastichiamo poco il cibo e rendiamo la digestione difficile. L'invito di aprile è di masticare almeno 10-20 volte prima di deglutire, anche se i manuali consigliano di mastica almeno 30 volte, che significa triturare profondamente il cibo, solo così la digestione può iniziare in bocca e continuare facilmente nello stomaco.
Masticare adeguatamente il cibo permette anche di essere più sazi molto prima mangiando meno cibo, con sicuro guadagno per la forma fisica e per il pianeta!
Chew well is the best way to feed themselves adequately and promote a good digestion and well-being of the intestine. Very often we chew not really well the food and we often have some trouble to digest food. My invitation for April is to chew at least 10-20 times before swallowing,in this way we are sure that digestion can begin in the mouth and go easily in the stomach.
Chew the food properly can help to be more satiated by eating less food, with secure income for fitness and for the planet!