Mangiare… meno.
Il cibo spesso rappresenta il rifugio dai guai e dalla noia. Pasti loculliani comportano digestioni molto lunghe, con un impegno piuttosto gravoso per il nostro corpo. Spesso si mangia per ragioni diverse dalla fame: per abitudine, per noia, per rabbia e spesso mangiamo di più del necessario, giorno dopo giorno.
Mangiare molto promuove lo sviluppo di molte malattie. Tutti gli specialisti ormai sono concordi, per gli adulti in buona salute, meglio un centinaio di calorie in meno che in eccesso!
Alzarsi da tavola non completamente sazi, porta benefici al corpo e alla mente, diversi studi infatti confermano quanto una "leggera restrizione calorica", in persone adulte e sane, possa concorrere a prevenire molte malattie (obesità, diabete, processi degenerativi…etc..etc).
Da meditarci su...
Buona primavera di rinascita.
S.
