Un carico di grassi saturi!!!!!! Per fortuna Marco ha corso un 'ora a Torino e a pranzo ha mangiato un bel misto di verdure fresche con tonno... e a cena? Pasta al pomodoro...
Va bene Marco, nel complesso la tua giornata alimentare si merita la sufficienza, un consiglio per migliorare? A parte rare eccezioni, meglio limitarsi a un solo tipo di proteine al massimo 2 tipi diversi per pasto (questo tipo di colazione, con uova, formaggio e salume è un'associazione molto ardita, in generale è sufficiente un uovo con un'idea di prosciutto...mentre lascerei perdere il formaggio !) Ok pane nero, ok frutta, puoi anche aumentare la dose...5 albicocche e se ne hai voglia prova ad aggiungere pane con olio e semi di girasole oppure pane con humus - squisita crema di ceci! Sotto potete gustare l'immagine della colazione di Marco e la nostra splendida Torino...grazie Marco :)
