Si avvicina settembre e il mio proposito/invito: fare 20 minuti al giorno di sport ogni giorno; anche solo per 20 minuti, muovere il nostro corpo, ogni giorno. E a furia di 20 minuti ci ritroveremo più belle, più in forma, più sane. Interessante, no? Scrivo al femminile ma vale anche per i maschietti! Settembre è il mese dei buoni propositi e metterò per primo questo: particare ogni giorno sport. Quale? Quello che mi piace. Quello che vi piace. Nuoto, cammino, yoga, cyclette, bici, corsa, tennis, ping pong, esercizi in casa. Ma facciamola! Ogni giorno, please. E a ottobre ci troveremo migliori, fiscamente ed emotivamente. E a Natale, ci sembrerà impossibile vivere giorni senza organizzare qualcosa per far muovere il nostro corpo!
Lo sport quando praticato con la giusta intenzione, con equilibrio, migliora la nostra vita, la nostra salute e le nostre relazioni. Se pratichiamo sport siamo più soddisfatti, a volte più felici. L’inattività fisica porta a stasi del corpo e della mente. La stasi è la radice di molte malattie. Se anche voi, avete un lavoro sedentario, ogni giorno è vantaggioso dedicare alcuni minuti da 20 a 60, alla pratica di attività fisica. E’ la medicina migliore e più divertente del mondo. E ci fa sentire più forti e più sicuri. Aumenta l’autostima e la fiducia in sè stessi. Chiarisce la mente. I pensieri. Sostiene il sistema cardiovascolare. Mantiene elastiche le nostre arterie.Purifica il sangue. Ci riscalda. Ci tiene compagnia. Fortifica le nostre ossa. Migliora il nostro umore. E a questo proposito, anche la la Medicina Tradizionale Cinese, propone il movimento per coltivare la vita ed in particolare, il Qi Gong una ginnastica respiratoria, intensa ed affascinante da praticare. Ed inoltre, in caso di tristezza, suggeriscono di saltare. Saltare alcuni minuti al giorno, tutti i giorni, per superare la tristezza cosmica quando ci assale senza un motivo o quando il motivo c’è. Saltare aiuta il qi di polmone, e la tristezza, piano piano svanisce.
Se ci pensate da bambini tutti saltiamo, parliamo e saltelliamo. Tutti i bambini saltellano. Poi ad un certo punto della nostra esistenza, non saltiamo più. Non ci muoviamo più e facciamo fatica a superare certi stati emotivi, come appunto la tristezza o l’assenza di gioia.
L’attività fisica è un elisir di lunga vita, ancora di più per noi, incarnati in questo periodo, in cui la sedentarietà dilaga.
20 minuti al giorno, per muovere il nostro corpo. Ecco questo è il mio proposito per settembre. Ecco questo è il mio invito per voi. E spero lo condividerete con forte determinazione :).
Con intenzione.
S.
Io mentre mi alleno dolcemente al parco - e mi faccio riprendere :)