“Comford food” dall’inglese ‘’comfortable’, cioè cibo che ci fa sentire bene e ci conforta, a cui attribuiamo un valore consolatorio, nostalgico o anche sentimentale. Ricorriamo al ‘comfort food’ quando siamo stanchi ma soprattutto quando sentiamo quella sottile malinconia, perché a volte al cibo chiediamo di consolarci e di coccolarci! Il mango 🥭 è il comfort food numero uno quando sono all’estero e mi coglie la malinconia di casa….grazie ad un dolcissimo mango ritrovo in pochi minuti, il paradiso; castagne, zucca e lasagne parlano direttamente alla mia anima, da sempre. Quindi al comfort food -e ai comfort drink, secondo le ultime tendenze! - ci rivolgiamo anche per trovare consolazione…..E’ cosa buona e giusta, affidarci al cibo per ritrovare il buon umore? Il cibo ci aiuta a superare emozioni come la paura o la tristezza? Diversi studi scientifici, hanno provato quanto segue ‘’Comfort foods led to significant improvements in mood, but no more than other foods or no food.’ From ‘ The Myth of comfort food’ by HS Wagner at all’. Traduzione “Il comfort food definisce un significativo miglioramento dell’umore, ma non più di altri cibi o nessun cibo”
Quindi? Dipende sempre da come e quanto ricorriamo al “comfort food” e invito ognuno d voi, a riflette su questa tematica….se usate il cibo per consolarvi, quale cibo scegliete e con che frequenza ricorrete al cibo per placare le emozioni. Mi piace invece portare la vostra attenzione, su altre attività che inducono la produzione di ormoni del buon umore e l’attivazione di meccanismi biologici virtuosi, per cui assistiamo ad un effetto miracoloso sull’umore, sul corpo e sull’anima. Le metto in ordine casuale e vi invito a sperimentare quali sono più efficaci per voi :)
Avvolgersi in una coperta e sciogliersi nel silenzio
Abbandonarsi in un lungo abbraccio 🤗
Parlare con una persona speciale
Fare una passeggiata nella natura
Scrivere una lettera d’amore
Fare una doccia fredda
Ascoltare la musica preferita
Ballare la canzone preferita del momento
Giocare con i bambini
Cantare 🎵
Praticare la gratitudine 🙏🏼
Leggere una poesia, assaporando ogni parola
Sdraiarsi a terra e “arrendersi”
Fare alcune capriole, andata e ritorno
Piangere insieme a qualcuno che possa accogliere le nostre lacrime
Osservare qualcosa di bello, animato o non
Fare l’uncinetto o la maglia (è il nuovo yoga!)
Sorridere a qualcuno o a uno specchio o a una telecamera
Continuate voi….
S.
