Chi fa diete perde peso e puntualmente lo recupera con gli interessi!Il Esiste il giorno in cui vi “mettete a dieta”…e il giorno in cui “interrompete la dieta”!
Un peso ragionevole si può raggiungere e mantenere solo se si realizza un corretto equilibrio tra introito energetico e dispendio energetico giornaliero, ossia quando si armonizza l’atto del nutrirsi, con le attività in movimento . Per promuovere il benessere e mantenersi in forma è fondamentale dedicare parte del tempo libero alla pratica dell’attività fisica e trovare dei pretesti per muoversi ogni giorno di più: parcheggiare l’auto lontano, fare le scale invece dell’ascensore, camminare quando parliamo al telefono. Ci sono infiniti modi di incrementare il movimento quotidiano. Qualsiasi attività può andare bene perché “ogni movimento conta” l’importante è muoversi e ridurre i tempi sedentari!!