Goal di maggio: comporre un pasto salutare

Ecco finalmente è arrivato maggio e noi continuiamo il nostro viaggio per promuovere il benessere

A gennaio vi avevo chiesto di mangiare almeno una porzione di verdure al giorno, in febbraio di fare almeno 10.000 passi, a marzo di bere a pasto una tisana calda e in aprile di masticare bene...

Con maggio, mi invito grazie ad un immagine molto chiara e facile da ricordare, a comporre in modo saggio i vostri pasti quotidiani.

Per leggere come, nel dettaglio, potete andare qui...nel mio blog: food23

Vi auguro un buon fine settimana. 

Dedicato alle donne 14 Marzo

Una bella occasione per divulgare informazioni su come porsi per superare la vulvodinia, una condizione, purtroppo, assai debilitante e diffusa tra le donne. Ancora una volta parleremo di approcci convenzionali integrati con la medicina tradizionale cinese ed ovviamente ci sarà una sessione in cui parlerò dello stile di vita e alimentare migliore a cui tendere, per migliorare la qualità di vita e la guarigione. Vi allego la locandina dove potrete leggere tutte le info e raggiungerci a Modena.

Vi aspettiamo!

Goal di marzo: bere una tisana calda a pasto

Aggiungere una bevanda calda ai vostri pasti, renderà la digestione più efficiente e veloce. L'ideale è bere 150 ml di tisana di finocchio o melissa, e se non avete altra possibilità potrete scegliere semplicemente di bere acqua calda....

If you add a hot drink to your meal, you'll be sure for a good digestion, the perfect tisana,  a fennel or melissa tisana, and if you have only water, it is ok, but it must be hot to improve you digestion