Passo 3 di 10 per vivere bene. Verdure,frutta, legumi, pesce, giorno dopo giorno, questi cibi aumentano la nostra salute e ci proteggono.

A merenda mangiare la frutta è una scelta intelligente e gustosa. In questo periodo mele, agrumi, qualche banana..continuate a leggere quali cibi aumentare se volete sentirvi in forma.

Ripasso su cosa fa aumentare il nostro benessere, giorno dopo giorno. In 10 passi riscopriamo come organizzarci in questo nuovo anno tutto da vivere!

Buon Natale. Chiudo l'anno con tanti auguri e un invito: lasciate che le feste facciano qualcosa per voi.

Trascorrere diverse ore del giorno all'aperto anche durante i mesi invernali, perché il freddo, quando dosato bene, tempra e ci fortifica. Leggete questo post e il bel articolo di Karin Wallnoefer per capire come il freddo, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, può renderci più forti.

Sta arrivando Natale...con tante prelibatezze e peccati di gola in agguato. Dicembre è un mese molto trasgressivo a tavola. Un consiglio per mantenersi in forma, anche in questo periodo? Stare in movimento all'aria aperta, come questi piccoletti affacciati sul Tamigi.